Sortir d'un Burn out/Syndrome de l’épuisement professionnel - Le Mans
Vous n'êtes pas seul.e face à votre souffrance.
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"Tu es toujours disponible pour ton travail!" - "Tu es vraiment sympa de m'aider, en plus tu fais ça mieux que moi!"- "ça fait combien de temps que tu n'es pas parti.e en vacances ? "....
Le Burn Out, le syndrome de l'épuisement professionnel, est le résultat de plusieurs facteurs de stress et de prédispositions d'ordre personnelles, contextuelles et sociétales.
"Comment j'ai pu en arriver là?"- "Je ne l'ai pas vu venir!..."
Une professionnelle du Burn Out pour vous accompagner.
Je suis Hélène Larraqué spécialisée dans le bien-être au travail et le bien vivre son travail.
Je peux ainsi vous accompagner dans toutes les phases de votre vie professionnelle.
Grâce à mes outils et nos échanges, vous allez découvrir comment vous avez fait pour en arriver là et surtout comment ne pas rechuter.
Ce que vous devez savoir!
Il y a plusieurs phases dans le Burn Out. Connaître les premiers symptômes permet d'éviter une aggravation de votre état physique et psychologique.
Je vous propose ci dessous de dévouvrir les différentes phases du Burn Out.
- Le Burn in
- Le Burn Out
- La Retour au travail ( la reprise)
Étant aussi spécialiste en bilan de compétences, je peux vous aider à retrouver du sens à votre vie professionnelle et bien vivre au travail.
Je suis en étroite collaboration avec des professionnelles du bien-être ( sophrologue, naturopathe, réflexologue, conseillère en image pour la confiance en soi). Ensemble nous veillons sur vous et vous proposons des méthodes douces pour prendre soin de vous. Nous nous ferons un plaisir de vous guider vers le chemin de votre nouvelle vie.
Je suis à votre écoute, n'hésitez pas.
La phase Burn in
Il y a d’abord les premiers symptômes évocateurs, mais parfois (souvent), on passe à côté. C’est l’entourage qui en est le premier spectateur.
Vous présentez des changements dans votre comportement, vous avez différents maux physiques et psychologiques depuis quelques temps déjà. Cette prise de conscience de votre état de surchauffe est cruciale, car plus vite, elle est prise en charge, plus vite se fera la « guérison ».
N'attendez pas d'aller encore plus mal.
Vous trouverez ci-dessous un questionnaire pour savoir si vous symptômes évoquent un Burn-Out. Complétez le questionnnaire et prenez-rendez vous.
Comprendre votre burn out...
C’est le moment où le corps et l’esprit ont dit STOP. Vous êtes épuisé, vous ne pouvez plus aller au travail, vous vous sentez incapable de faire un jour de plus, vous pensez à démissionner… Cette période peut vous permettre aussi d’apprendre sur vous en prenant ce temps qui vous est donné, pour récupérer, vous poser.
La récupération physique et psychologique est la condition sinéquanone pour envisager un retour professionnel. Il faut donc prendre ce temps de repos nécessaire et obligatoire.
Nous vous accompagnons dans cette phase pour vous aider à reprendre confiance, à trouver ce qui pourrait vous faire du bien et ce que vous pouvez mettre en place pour avancer vers la guérison. Cet accompagnement professionnel sera un gros plus pour vous aider à sortir d'un burn out.
La reprise
Voilà le temps de penser à votre retour au travail.
Plusieurs questions, vous commencez à immerger dans votre esprit pouvant devenir très rapidement stressante si vous n’êtes pas accompagné.
Vous appréhendez ce retour et c’est normal ! Vous envisagez de changer de travail, de donner un nouveau souffle, mais vous n’avez pas confiance en vous, vous ne savez plus ce que vous êtes capable de proposer comme compétences. Vous avez peut-être même déjà repris le travail, mais vous sentez que vous allez rechuter. Gardez en tête que sortir d'un burn out prend du temps. C'est normal de ne pas se sentir complètement bien toute suite, mais vous vous sentirez mieux en appliquant nos conseils dans votre routine.
Surtout ne vous stressez pas, vous n’êtes pas seul(e) !
Contactez-moi pour en savoir davantage sur les services de notre cabinet de coaching.
Disponibles et à l'écoute, je mets un point d'honneur à adapter mes réponses en fonction de vos besoins.